【影音】柔軟度訓練班 前彎練習讓你頭碰到地不再困難!

今天由Lemon老師與大家分享,增進前彎柔軟度的練習序列,適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人,可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷! 1

每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練告訴你「運動減肥的真相」

不論男女,剛開始接觸運動的人,動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現,很多人努力運動的同時,都忽略了一件很重要的事,那就是:想要減脂瘦身

再冷也要動 每天7分鐘6周讓你瘦

天氣愈來愈冷,讓人更不想動,尤其年底歡樂的氣氛接近,容易讓人處於放鬆狀態,脫離健身的常軌。透過以下技巧,你可以讓自己身體保持在健康狀態。

敷檸檬片美白 驚變黑斑臉

年過35的小莙感到年輕的本錢慢慢流失,肌膚不如以往,必須更勤加保養。近來崇尚自然的養生風潮,小莙想著,「買天然植物面膜...

【影音】一字馬教學!一步一步練成劈腿

今天由Lemon老師跟大家分享如何透過循序漸進的練習成功學會劈腿!只要持續的練習即使本來柔軟度不好的人也會有明顯進步唷!Step 1 髖部延

排油丸可燃脂減肥?食藥署闢謠:勿信偏方

坊間謠傳,吃「排油丸」可燃燒脂肪、切除澱粉,有利瘦身減肥。食藥署指出,食品非藥品,不具治療、減輕或預防疾病效果,對來路...

【影音】早晨瑜珈:8分鐘喚醒身體 開啟美好一天!

今天由Vicky老師跟大家分享早晨瑜珈,在剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身體,也能讓一整天的精神更好唷!1.伸懶腰 伸懶腰pro像是伸

28歲女鼻炎感染塌陷未治療 竟年年打玻尿酸

一名28歲女生幾年前撞傷鼻子後,鼻內反覆發炎感染,最後鼻中膈壞死穿孔,下半部軟骨扁平塌陷,但她對鼻子流膿、出血不以為意...

悶呀!常盯3C惹禍 同學會他被誤認是教授

台中市50歲的林姓經理因遺傳體質,加上工作常熬夜趕電腦程式設計,下班後玩手機遊戲紓壓,下眼袋下垂、鬆弛,淚溝、魚尾紋明...

保濕觀念錯誤陷阱你也中了嗎?醫師圖文教你保濕關鍵

保濕是肌膚保養中非常重要的一環,幾乎所有的醫師都會告訴你清潔、保濕、防曬是最基礎、也最必要的保養工作。但是市面上保濕的成分、保濕的產品、保濕

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